寝違えで仕事を休むのは全く非常識ではない!むしろ休め!|転職応援サイト より
[…] ■テル医師のミラクルストレッチ 1. 首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。20秒たったら腕を下ろす。これを2セット繰り返す。 2. 痛む側の手のひらで腰の真ん中を軽くおさえて、そのままひじを後ろにひいて20秒キープ。こちらも2セット繰り返す。 3....
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[…] ■テル医師のミラクルストレッチ 1. 首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。20秒たったら腕を下ろす。これを2セット繰り返す。 2. 痛む側の手のひらで腰の真ん中を軽くおさえて、そのままひじを後ろにひいて20秒キープ。こちらも2セット繰り返す。 3....
View Article寝相だけでなく寝具にも原因が?寝違え! | HAReLifeとごし鍼灸整骨院ブログ より
[…] 引用:POUCH~寝違えたら迷わずコレ! たった3分で辛さが軽減する魔法のストレッ… […]
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